7 трав и специй, которые улучшают работу мозга и уменьшают стресс

Многие травы и специи обладают свойствами, улучшающими работу мозга и влияющими на наше психическое и физическое здоровье. Некоторые из них, безусловно, использовались на кухне в течение длительного времени, а другие, вероятно, не так часто.

Вообще, травы и специи являются одним из самых мощных источников антиоксидантов. Их можно употреблять напрямую, что делает их идеальной пищевой добавкой для увеличения потребления питательных веществ, полезных для человеческого организма. Их можно легко добавлять в различные блюда и, что не менее важно, они очень дешевы и доступны.

Используйте некоторые из этих трав и специй, которые, как было доказано, улучшают работу мозга, и не удивляйтесь, если вы чувствуете себя немного более сосредоточенными и счастливыми, чем обычно!

Эти семь натуральных продуктов чрезвычайно полезны, особенно если вам трудно сосредоточиться на работе или вы страдаете от высокого уровня стресса.

Орегано

Орегано является древней травой, используемой для лечения тревоги и депрессии. Она является одним из лучших природных веществ, улучшающих работу мозга. Одна чайная ложка травы содержит больше антиоксидантов, чем чашка черники. Орегано также содержит большое количество витамина В6, который увеличивает энергию, уменьшает беспокойство, улучшает приток крови к мозгу, контролирует кровяное давление.

Куркума

Она богата антиоксидантом куркумин, который известен своими богатыми способностями — улучшает приток крови к мозгу, облегчает работу сердца, обладает мощным противоопухолевым и противовоспалительным действием, регулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина. Потребление чайной ложки куркумы в день может уменьшить стресс и увеличить продолжительность жизни.

Корица

Корица увеличивает приток крови к мозгу, одновременно снижая уровень сахара в крови — она способна активировать процесс сжигания жира, поскольку содержит вещества, улучшающие уровень глюкозы в крови. Отличное средство профилактики диабета. Корица богата антиоксидантами и выделяется высоким содержанием хрома. Тем не менее, важно выбрать настоящую корицу, потому что она содержит больше витаминов B. Настоящую корицу называют цейлонской корицей, потому что она родом из Шри-Ланки — родины корицы. Все остальные виды этой ароматической специи являются гибридами, которые, однако, не имеют 100% своего состава, а, следовательно, и целебных свойств.

Базилик

Природный иммуностимулятор — укрепляет организм и обычно используется в качестве детоксифицирующего натурального продукта. Он обладает свойствами, которые помогают увеличить продолжительность нашей жизни, а также улучшить работу мозга. Базилик богат питательными веществами, которые улучшают общую когнитивную функцию организма и могут помочь снизить высокий уровень стресса, который на самом деле является одним из главных виновников ослабленной иммунной системы человека.

Имбирь

Имбирь помогает резко уменьшить воспаление в организме, что, в свою очередь, важно для здорового функционирования мозга. Как вы знаете, воспаление может отрицательно повлиять практически на каждую клетку человеческого организма, ослабить нашу способность обрабатывать информацию или вызвать у нас депрессию. Имбирь улучшает функцию памяти и предотвращает общий износ клеток. Это как «энергетическая бомба» для тела.

Черный перец

Он содержит соединение, известное как биоперин, которое улучшает кровоснабжение мозга и пищеварительного тракта, улучшает когнитивные функции и снижает чрезмерный уровень стресса. Отличное средство подавления аппетита и ускорения обмена веществ.

Мускатный орех

Мускатный орех — это специя, которая, помимо приготовления, часто используется для лечения микробных инфекций, а в прошлом была связана с лечением психических расстройств. Эта специя может даже улучшить общую функцию нашей пищеварительной системы, но ее количество не должно быть преувеличено — мускатный орех может быть токсичным, если используется в больших дозах!

Травы и специи положительно влияют на наш организм, поэтому старайтесь их чаще употреблять с разными блюдами. Будьте здоровыми!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НОВОРУС
Добавить комментарий

Adblock
detector