15 утренних привычек для плодотворного дня

От того, как начнется день, зависит то, как он пройдет. Для свершения дел и новых достижений человеку нужны силы. Но откуда они берутся? Если день начинать в хорошем настроении и получать заряд позитива и сил, то он до самого вечера обещает быть очень продуктивным. Как это правильно сделать? На помощь приходят 15 простых привычек, которые способны преобразить жизнь.

Ранний подъем

Чем раньше проснуться утром и приступить к своим делам, тем больше будет сделано. Не зря же существует поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает». Сразу начать рано просыпать тем, кто к этому не привык, будет сложно, но нужно начинать с малого. Для первого раза можно просто завести будильник на 10 минут раньше обычного. Через несколько дней убавить еще 10 минут сна. Таким образом, организм привыкнет, и можно с легкостью прийти к желаемому времени пробуждения.

Мечты

Хотя мечты и бывают часто несбыточными, они необходимы человеку для приподнятости морального духа, для вдохновения. Не нужно спешить сразу вставать с постели, вполне можно позволить себе полежать и подумать о чем-то приятном минут 10-15, визуализируя свои желания.

Порядок в постели

Порядок в доме – это порядок в голове. Не стоит оставлять постель незастеленной. Это – первый шаг к дисциплине и привычке доводить дела до конца.

Любовь к себе

Любовь к себе – это не просто слова. Очень важно видеть в себе достоинства, любить и ценить себя. Каждое утро нужно подходить к зеркалу и делать себе комплименты. Это касается как мужчин, так и женщин.

Вода

Часто утро начинается с чашки кофе или чая, но это в корне неправильно. Первой жидкостью с утра должна быть чистая вода. За ночь организм теряет воду, и эту потерю нужно восполнить. Это, к тому же, поможет организму проснуться и запустит обмен веществ.

Спорт

Мало кто находит время для занятий спортом, но стоит уделить хотя бы 10 минут каждое утро для просто растяжки или зарядки, и преображение не заставит себя ждать.

Контрастный душ

После занятий спортом отличным решением будет принять душ, особенно, контрастный. Такая процедура придаст организму заряд свежести и бодрости, подарит прилив сил и энергии.

Книги

Занимать нужно не только своим телом, но и духом. Без умственной зарядки спорт сам по себе ничего не даст. В настоящее время книги утратили свою актуальность, но нужно найти несколько минут за завтраком для пары свежих страниц или послушать аудиокнигу на пробежке.

Завтрак

Первая пища должна быть не тяжелой, но очень питательной и давать полноценный заряд энергии. На завтрак можно употреблять ту еду, которая противопоказана вечером, ведь за время с утра до вечера успеют распасться и усвоиться даже самые тяжелые углеводы.

Работа над ошибками

Не даром говорят, что утро мудренее вечера. То, над чем не удавалось подумать перед сном из-за загруженности и усталости, стоит проанализировать с утра.

Распорядок дня

Самый продуктивный день проходит только по плану. Это могут быть мысленно продуманные планы на весь день или набросок на листике, а может быть заметки в специальном приложении. В любом случае, составленный утром план позволит дню пройти с максимальной пользой.

Внешний вид

Нужно не просто полюбить себя, важно и выглядеть соответствующе. Внутренняя красота должна подкрепляться внешней. Не стоит хранить красивые наряды до особого случая, откладывать новые на потом. Привлекательный внешний вид – это залог хорошего настроения, это повод для комплиментов, которые тоже, в свою очередь, поднимают настрой.

Улыбки

Что бы ни происходило и каким бы ни был предыдущий день, каким бы ни обещал быть предстоящий, нужно всегда улыбаться: себе, новому дню, окружающим.

Чувство благодарности

Для внутренней гармонии очень важно быть и оставаться благодарным человеком. Каждый день должен начинаться с благодарности за утро, за жизнь, за здоровье, за шанс все исправить и стать лучше, за еду, за знакомых – за все.

Позитивное мышление

То, что мысли материальны – это не вымысел. Не может человек, думающий постоянно о негативе, получить положительное завершение своих дел. Нужно думать о хорошем, настраивать себя на позитив, даже если иногда это придется делать через силу.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно быстро и очень заметно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НОВОРУС
Добавить комментарий

Adblock
detector